（3）抓拿除以上两种外，还有顺拿抓，直拿抓等十余种，但都不外乎根基于此而另变招式，读者只要掌握了这两种手法，其他抓拿方法可凭自悟即可掌握。
（4）本文为使读者看图方便,只绘制了局部手法图,读者可凭图说明,将各种手法运用到实战中。
(二)按握法
按握法是当自己的手腕、肩部、头发被对方抓住时，为了反制对方，必须用手按握住对方抓我之手背，以利于变招反制。
手形，掌背朝上，手心向下，拇指分开，其余四指并拢，掌心窝起，五指微屈，扣腕使小指侧掌缘朝前即成(如图5)。
举例:以左肩被抓为例，我欲用压腕法反制对方，则可用右窝心掌在左肩头按握住对方抓肩之手背。按握的部位和方法是:以中指为准，使掌心横按住对方右掌背之背峰，用掌指的四个指尖扣住其右掌的小指侧缘，拇指握住其掌指，用小指侧缘压住其背腕部位(如图6)。
(三）掌勾法
掌勾法是擒拿法的一种制敌手法，其特点是以手掌的小指侧缘弯曲形成的勾式，用于勾缠对方的腕部(如图7)。
(1)下勾法，右手屈肘向上，接着，屈腕是掌指向下，形成由上向下之勾手，配合别肘和托肘法，用以勾扳对方右手或左乎小臂前辨之腕部(如图8)。
(2)上勾法，左手抬时使掌相向下，屈腕反向上，形成由下向上之勾手，配合另一手拿掌，用以勾住对方的掌腕(如图9)。
(3)平勾法,右手在前成仰掌，屈腕变平勾手朝里勾带。由左手配合，用以勾切对方之手腕(如图10)。
(4)指勾法，左手掌指向下,拇指与无名指、小指向掌心屈腕收拢，食指与中指分开，并将两指的前节，中节屈腕内勾，形成分指双勾式，用以指提对方鼻耳等部位(图11)。
（四）指点法
(1)二指点:二指点可分为并指点和分指点两种。现以并指为例介绍:食中二指并拢挺直，拇指与无名指、小指向掌心弯曲，或使拇指贴于后二指的指甲即可。此手法以中指头为主，用于点喉、点限及其它穴位(如图12、13)。
(2)拇指点，右手由侧直八字常变式，掌指并拢向掌心微屈使四指尖内扣，扔指微屈使指头向前点按，虎口平行向上即可。此手法可用于点按对方面部，臂腕等身体各部穴位(如图14)。
(五)掐法
掐法，是用拇指和食撙的指头掐捏对方喉管或人休筋脉穴位，其手型一正一反，介绍如下:
(1)正手掐
右手成八字常变式，手心朝下，虎口朝前，使拇指和食指的指尖对扣成钳形。用手掐捏对方的喉及筋脉(如图15)。
(2)反手掐
右手由八字掌变式，外旋手心朝上，虎口展开朝前成叉形，用于卡托对方前须及喉管(如图16).
以上我们简要介绍了擒拿的一些手形手法，但擒拿之法在于审时度势而用之，用何种手法为宣，即用何种手法，切忌固执而不变。
武术技法之一类。利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之。
擒拿可以分为拿骨（即反关节），拿筋，拿穴三类,其中以拿骨为其核心技术,它以巧制关节为手段，以擒伏对手为目标，以不伤害对手而达擒获为高超技能，充分体现中华武术"巧打拙，柔克刚"的特点。
擒拿的部位可分为:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿头颈、拿腰、拿膝、拿足踩八部位，其中上肢是擒拿攻击的主要部位。擒拿的用力方法可分为单拿、双拿、组合拿。擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点， 常用的有下列17个基本手法：
(1)拿：握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。
(2)缠：双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。
(3)背：将对方肢体反关节背负肩背上 ，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。
(4)卷：使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。
(5)压：用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。
(6)展：使关节过度伸展，如展臂、展指。
(7)蹬：蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。
(8)抱：双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。
(9)转：使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。
(10) 锁：使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等。
(11)分：施力分离关节的正常部位，如分指。
(12)抓：抓住对方要害部位，使其不能活动。
(13)推：使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈 、揣耳等。
(14)搬：使关节过度展转，如搬头、搬腿。
(15)抠：用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。
(16)托：紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。
(17)点：进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等。
拿指
擒拿技法之一。控制对手掌、指关节的擒拿方法。手是人体最灵活的部位之一，由于手的关节多而小，指细而长，五指分散，很容易被对手抓握住;单指力量薄弱，一旦被分开控制，则难于逃脱。拿指的方法包括:折、压、扣、封、分等。
折指
拿指法之一。当对方在身后卡抱腰部时，按封住其双手，用力瓣搬其一指(以小指为攻击主要部位)，将其指用力背向搬压。形戊背向对折。
分指
擒拿指法之一。双手同时抓握住对方同一手的不同手指，分册.形成分指_月.‘使其伸直，并向两侧用力拿掌骨拿掌指法。双方抓握，用拇指的扣压力，将对方四指扣压成一个立面，尔后用力挤压，令其产生剧痛
卷腕
拿腕法之一。当被对方用掌推或抓握胸或肩部时，迅即封抓住其来手，四指用力扣握住其小指侧向内翻转。同时，以掌根用力按压
扣腕
拿腕法之。一手抓握住对手拇指侧外翻，随即另·手抓握住小指侧，使其手心向上。尔后用力向前扣压，形成手腕内扣与小臂对折。
折腕
拿腕法之一。当胸部被对方以掌攻击时，迅即用双手分别抓握住对方的拇指和小指两侧，使其掌心朝前。尔后用力折压掌背底部。同时，用力前推对手掌指，使之形成掌与小臂背向对折。
缠腕
拿腕法之一。对手用右手抓握住我右手腕时，我以左手封扣住其腕部，随后右手向小指一侧做缠腕动作，用力切压其腕关节使之处于被动状态。
背腕
拿腕法之一。当对方用右手抓握住我左手腕时，我用力屈臂内旋，尔后以右手抓握圭」扣住其手，使小臂内侧朝上。同时，用力向前顶肘，使之形成腕与臂背向对折。
提腕
拿腕法之一。一手抓握住对方手背部，以拇指和食、中指卡控住其手根两侧，用力卜提，下折压腕关节，形成手与臂对折。
参考资料（一）：《拿头颈、拿腰、拿肩擒拿术》
拿头颈
擒拿技法之一。控制对方头、颈部位的擒拿方法。头部是人体的指挥中枢；喉管部又直接影响人体的呼吸，头颈的移动范围小。一旦被控制，则难于逃脱。头部的拿法，锁、扭、推等，常与摔法结合，在实战中也是主要的攻击目标。
锁喉
头颈擒拿法之一。位于对手背后，右手抓握其右臂，左小臂横卡其喉颈部，用力后拉，使其头部固定，呼吸困难。
推颚
头颈擒拿法之一。对于以右直拳或右摆拳进攻时，即以左臂格挡，以左手控制对手右臂，随之用右掌根用力推其下颚部，使之头部后倾或侧转。
扭头
头颈擒拿法之一。以左手推对手下颚，右手搬拉其后脑，形成挫力，使之头颈拧转，颈部受损。
扼喉
头颈擒拿法之一。当对方以右直拳进攻时，即以左手控制对手右臂，右手虎口前推，用拇指和食、中指扼卡其喉部，使喉部受损。
拿腰
擒拿技法之一。控制对手腰部的擒拿方法。腰是人体上下的枢纽，力量大、支体粗，控制腰的难度较大，多采用组合拿法。一般先与摔法结合，而后控制其头颈，最后采用别、顶、跪等方法。
别腰
拿腰法之一。双手抱住对手腰部用力回拉；同时，用头顶其下颚或胸部，使之腰部受别而倒地。
跪腰
拿腰法之一。对方伏地后，先锁喉，再用膝关节跪压其腰部而擒。
拿肩
擒拿技法之一。控制对手肩关节的擒拿方法。肩关节是上肢与躯干连接的关节，其活动范围大，肌肉力量也较强，较难控制。多采用双拿和组合拿法，如锁、压、踩等，常与拿腕拿肘、拧臂等方法配合使用。
锁肩
拿肩法之一。以头、肩夹紧对手肘臂部，一手封压肘关节，肩前顶；同时，另一手或大小臂扣压其肩部，使之臂坚直朝上锁肩就擒。
压肩
拿肩法之一。以左手抓握对手左腕部拧转，便其内旋；同时，右手用力压其肩部。此法多与拧臂、拿腕等法结合使用。
踩肩
拿肩法之一。当使对手伏卧于地面时，抓握其腕部反臂后举；同时，以一脚踏踩其后举臂之肩背部。使之就擒。
参考资料（二）：《军警擒拿格斗技巧》最近不少好朋友对擒拿格斗感兴趣，小编整理了一些军警擒拿格斗技巧给大家，一起来看看：
擒拿格斗是由踢、打、摔、拿结合进、退、闪、躲等身法，攻防结合的一门综合性实用技术，学习擒拿格斗的目的就是提高徒手对敌格斗的技战术水平，从而在对敌斗争中更加有效地打击对方，保护自己，出色地完成任务。
以下是以动图的形式，带你学习实用的“反击擒拿术”，千万别错过哦！
第一部分
实用擒拿术之被掐脖子锁喉反击的擒拿格斗技巧
1、实用擒拿术之被正面掐喉反击
别压腕：当对方用双手从正面掐你咽喉时，即可用左手从其两手间由下插入抓住其左手腕，随之将右臂屈肘抬起，用右腋向下夹压其左腕；同时身体左转撤左步。
砸别臂：也可将双手抱紧，从上至下猛砸其肘窝，同时上体后仰；解脱后，迅速将右臂从其左腋下插入，向回缠别其臂；同时上右步。插左步，上体左转贴进对方。
挑提肘：还可双手抱紧，从其两臂间由下至上，猛力向上撑挑，达到解脱；并继续分别向两侧环绕划弧，顺势用腋下分别夹住对方双臂；向上托提其双肘，将其控制。
推夹肘：也还可用双手分别抓住其两侧肘关节，用力从外向里推夹，同时上体后仰并撤步。
要点：（1）别压腕时，要用大臂和腋下夹压，并转体撤步；（2）砸别臂时二肘附有力，插手迅速，撤步转体，动作连贯；（3）挑提肘时，撑挑向上打击其下颌，顺势快速夹托其肘，动作连贯准确，不易摆臂过大；（4）推夹肘时，平推，用合力，发力短促，上体后仰。
易犯错误及纠正方法：（1）别压腕无力。强调撤步转体并俯身；（2）肘与别臂脱节。强调动作连贯，插手迅速、准确，近身贴靠；（3）挑提肘时，挥摆过大，反夹失误。强调动作不脱节，边挑撑边夹托；（4）推夹肘解脱无效。要求双手发力短促，同时后撤。
2、实用擒拿术之被背后掐喉反击
背摔：当对方用双手从背后掐住你颈部时，即可收颊，提肩，双手分别抓住对方手腕；同时用后撩腿攻击其裆部，随即双手向前拉拽其两臂，并向后撤步，用臀撞击其腹；即而屈体、俯身、弓腰、蹬膝，将对方从背上摔出。
拧绞：也可抓住其双手后，迅速撤右（左）步，向右（左）侧转体翻身；随即右推左拉其两臂，形成拧纹使其双臂相互纹缠，达到控制。
要点：（1）背摔时，要快速向右移动贴靠，用臀部顶撞，动作连贯、协调；（2）拧绞时，翻转身体与两臂拧纹连贯完整，要一股劲做到头，并注意撤步。
易犯错误及纠正方法：（1）背摔前撤步贴靠慢，动作失误。强调后撩腿打完后边落地边撤步，双手猛力前拉其臂，撤步背摔完整连贯；（2）转体与拧纹臂断劲。要求翻转迅速，绞拧有力，一气呵成。
第二部分
实用擒拿术之
被夹颈夹脖子反击的擒拿格斗技巧
跪膝
要点：搂踝、跪膝与左臂压肩同时发力，头部上顶，身体前俯，将其向前摔出。
易犯错误及纠正方法：达不到解脱，重点是左臂压肩、推撑力不够。强调头肩顶抬，膝部跪压有力。
别推
要点：搂踝、绊腿、推腮同时发力;向右上方搂踝，向左下方推腮；动作干净利落，将其向侧面摔倒。
易犯错误及纠正方法：摔不倒对方。注意将左脚插至对方左腿前，别绊其腿，并强调上体配合靠身发力。
靠撑
要点：左腿撑别，左臂及上体猛力靠撞。拧腰发力，动作及发力要完整一致。
易犯错误及纠正方法：解脱不成功。重点强调靠撞力度，整体发力，动作完整，力量充实。
托搂
要点：托挑其脚踝与掰搂其下领同时用力，猛力拧腰转体发力。降低重心，将其向后摔倒。
易犯错误及纠正方法：勉强解脱。强调腰部发力，快速拧腰转体。
第三部分
实用擒拿术之
被锁喉反击的擒拿格斗技巧
1、实用擒拿术之被正面锁喉反击
搂腿顶腹：当对方从正面反手夹锁你颈部时，应顺势向前俯身移重心，用双手搂抱其两侧膝关节；同时用肩顶撞对方肩腹部，将其制倒，达到解脱。
抓臂扛掀：可用左手抓住其右大臂；同时上右步，向左转身；将右手臂插至其两腿间，抱住其右大腿，将其扛起，并向上掀挑，将对方从肩上摔出，达到解脱。
要点：（1）搂腿撞腹同时发力，迅猛快速；（2）向左转体上步贴靠插裆快速，立身挺腰，扛掀有力，动作完整。
易犯错误及纠正方法：扛不起对方，达不到解脱。强调立身别腰，上步、转体、扛掀协调一致，完整有力。
2、实用擒拿术之被背后锁喉反击
撅指扛肘：当对方用右臂从背后夹锁你颈部时，即可用右手扣抓其右手指，并用力向反向撅指，同时用左肘顶击其腹；随即用左手抓住其右腕，向前边拉边拧，并用右肩顶住对方肘关节。
要点：撅指和顶肘同时完成，扛肘与压腕产生合力。
易犯错误及纠正方法：解脱不成功。注意撅指有力，配合扛肘。
顶腹别肘：也可用左手抓住其右手腕，并向右转体同时用右拐肘打击对方右侧肋部；随即摆扣左步，继续向右转身至其身体侧成相对状，左手抓腕向上，向其身后下压，右臂屈肘回磕，将其肘打弯，并用左手压住其小臂成反拿别肘控制。
要点：抓腕、扛肘、蹲身转体同时完成，转身别肘快而完整并紧靠对方。
易犯错误及纠正方法：解脱失效。注意用力抓住其腕前拉，反应及时，向右转头转体缓解痛苦，并降低重心，打肘有力，转身前俯下压。
顶肘背摔：还可用左肘后顶打击对方腹部；随即双手抓住其右臂向前俯身，弓腰，屈膝蹬腿，将其背摔倒地。
撩裆别摔：还可向左闪步，用右拳撩击对方裆部，同时左手抓住其右大臂；随即将右手伸至对方右腿膝关节外侧，俯身弓腰，快速向左拧腰转体，将其别摔倒地。
要点：（1）顶肘与背摔连贯快速，与对方贴紧；（2）侧闪撩裆，靠拧腰转体发力，抓大臂、按右膝。
易犯错误及纠正方法：（1）背不倒对方。注意双手抓臂，快速俯身、弓腰、屈膝；（2）别摔慢，不协调。强调快速跨左步侧闪，转体、拧腰、俯身发力。
参考资料（三）：《中国传统擒拿术》
一、 揽臂找肩
二、 抓腕锁肩
三、 背后穿臂双锁肩
四、 正面穿臂双锁肩
五、 臀坐锁肩
六、 十字锁肩
七、抓肩前锁颈
八、踢裆前锁颈
九、背后绞锁
十、背后穿臂锁颈
十一、背后裸绞
十二、前扑抱锁
十三、背后单臂锁
十四、别腮锁颈
十五、地面单臂锁
参考资料（四）：《秘传擒拿5式动态教学》一、灵猿摘茄
二、猛虎剪尾
三、采和挎蓝
四、翻云覆雨
五、巧拧虎颈
参考资料（五）：《擒拿功夫》擒拿术功夫，是一门独特的技击术，形成于武术的鼎盛时期。明代嘉靖年间，擒拿术已风靡一时，著名武将戚继光在《纪效新书·拳经》中，对“鹰爪王的拿”便有赞誉。擒拿术继承了古代技击法的精华，又经过专门的实践与创新，自成体系，独具一格。
从流传在民间的多种擒拿术方法中，可以看到其技击特点非常突出，实用效果特别显著，确有变化莫测之妙，“分筋错骨”之威!它以巧制关节为手段，以擒伏对手为目标，以不伤害对手而达擒获为高超技能，充分体现中华武术“巧打拙，柔克刚”的特点。这些绝招妙技所具有的深奥法理，不仅毫不神秘，而且完全符合现代生理学和运动力学的原理，有着严格的科学根据。正确掌握擒拿术的原理与法则，深刻领悟其变化之精义，用科学的观点探索其生克制化的演绎规律，必定能更好地继承这项宝贵遗产，促进其弘扬于世界。
一、擒拿术技艺之基础——抓筋拿穴，扭挫关节
1.擒拿术的方法，首先在于拿制对方的肢体关节，进而才有擒伏的可能。关节是人体骨骼结构及运动的枢纽，关节周围的筋脉穴位，又是难以承受打击的薄弱部位。关节的功能，只可顺动，不可逆转，其屈伸旋转幅度都有一定限度。擒拿术就是针对人体关节的这种特性，依据逆关节施制的技击原理，先抓拿肢体关节及筋穴，并加以牵引控制，进而在相互破解演变之中，巧施妙法，迫使对方之关节反折或超限度捩扭，使其关节及韧带受挫，产生剧烈疼痛感，从而丧失反抗能力而就擒。对方若要拼力硬抗，势必造成骨折筋伤。
2.擒拿术的方法，贵在一抓得势，但是这一抓之技，深含法理。两手相交，不是恃力猛抓，拿住关节后，也不是强扭硬压。如果自己恃力大而猛抓硬压，不但因用不上技法而难以奏效，且若遇高手，必被化解而遭反擒，这是“巧制拙，柔克刚”的道理。
3.交手接势，应注重轻灵绵随，以沾连为主，运用招法，先抓战机，始宜微动，切忌露形，避免打草惊蛇；一经抓拿得势，要迅速进招，制在措手不及，对方很容易被擒住。同时，还要善于运用擒拿术所特有的手型手法，准确地抓拿住对方肢体关节的一定方位；切不可胡乱抓拿便误以为得手。要知道，一个腕关节就有正面、背面和桡尺两侧共四个方位，还有偏上、偏下各部位，而每一个方位都有不同的拿法、招数及变化。因此，无论抓拿任何关节，首先一定要使手法正确，方位拿准，才有巧变的根基。只有抓拿得法，才能巧施妙招，发挥擒拿术的威力，从而达到制其一点而制服周身的奇效。反之，若抓拿不准，必然失势失法，自己手足无措，结果必遭对方反擒。一抓之技，差之毫厘，失之千里，练习者须悉心钻研，反复揣摩，确实掌握抓拿技法之奥妙。
二、擒拿术运动之窍要——尚巧劲，不斗拙力
所谓巧劲，主要是裹缠劲与冷疾脆劲，即擒拿术所必备之“内劲”。
1.擒拿术实战，是斗技而非斗力。艺精招熟，常可一抓而就，猛抓硬斗，易被对方得手。须知，对方刚被抓拿，既可变化脱走，又可拼力反击。我若稍一不慎，不仅手法落空，甚至反遭所擒，故有“巧拿不如拙打”之说。当对方反击和搏斗之时，应当随机就势，伺机再取，切忌拼力硬斗，自破章法。否则将只有“力大胜力小”的可能，失去了技艺制胜的机会。
2.研习擒拿术，要善于用巧劲，施妙招，待机而动，顺势应招，轻取关节，巧施裹缠。只要拿住对方的一个关节，则应迅速将其前后之连带关节加以裹抱缠压，牵引控制，并运用螺旋收缩之“内劲”，将其关节裹紧缠死，迫其势背力僵，使之欲化化不了，欲走走不脱，有力拼不上，这就是裹缠劲的特点，也是擒拿术以巧制拙的根本方法。实践经验表明，拿而不缠，必遭拙打，只有拿住而又裹缠住了，才算施术得势。既已得势，对方必然失却反抗能力，急欲脱走或拼力僵抗，而这正是施术者乘势催力、巧用冷疾脆劲发招或擒伏对手的最佳时机。
3.技击搏斗，力是基础，“千狠万狠，力是根本”。擒拿术重巧，绝非否定劲力，而是尚巧劲以戒拙力，这是由于擒拿术方法之巧和制敌之妙的特点所决定的。因此，必须认真研究擒拿术的劲力原理和运用劲力的法则。这实际上是一门比较高深的功夫。凡交手应招，首先要观察对方的劲力趋势，或明或暗；要善于引进并化解敌方的劲力，使之无机可乘；这就要有听劲、懂劲、化劲的功夫。施用招法，要讲究虚虚实实，善于运劲、变劲、借劲，抓准机会发劲，发则必中。若无极强的劲力相摧，怎能拿而擒之？这就是方法与劲力之间的辩证关系。
4.论武术技能的实质，主要是三个方面。其一，劲力功夫；其二，攻防技术；其三，审机策变。单就劲力而言，凭力论功是片面的。基本功力之大小，在实战中要受到对手的影响与制约，临场的运用与发挥，则是关键。两敌相持，实力相当，得势者胜；形势相当，得机者胜；战机相当，得先者胜。这是技击原理之一。劲力与方法的关系与劲力的重要性，上面略作讲述。现将擒拿术常用之劲力与劲法，择其要点，分述如下：
(1)鹰爪力：即指功，系擒拿术之基本功。研习擒拿术，要有很好的手指基本功，以增强抓拿对手肢体关节的扣握力。擒拿术对手指功的要求，既要手指有劲，又要指节灵活，势如鹰爪，才能很好的实用。
(2)裹缠劲：这是裹抱劲和缠绕劲相结合的内向收缩劲。其外形动作，是以手和腕的内外旋转带动肘肩关节，呈螺旋形缠绕对方的上肢或下肢，配合裹缠招法，以克制对方肩、肘、腕三大关节，控制其全臂，以制伏其身躯，这就是擒拿术的基本劲力和方法。其运用之特点，如同蛇缠树枝，树枝越硬，缠得就越紧，越沉。一旦被裹缠劲制住，很难脱解，这种裹缠法是可以灵活变化的，好像常山之蛇，击首则尾应，击尾则首应，击其中则首尾相应，故能制敌于巧。
(3)冷疾脆劲：是一种异常急速而坚刚的弹抖发放劲。通过脚跟，腰脊蹬弹抖发，体现在四肢动作的霎那之间；多用于拿住后的发放或击打，并可结合裹缠法，用于重挫对方的肢体关节。擒拿术之所以有“分筋错骨”之威力，根据就在于锁住对方关节之后的这种抖弹之冷疾脆劲。其特点是：劲力完整，发劲突然，不易防化。但是，这种冷疾脆劲的由来，全在功夫的深浅，必须经过长期锻炼，精心揣摩，方能逐步掌握其要领。
(4)杠杆劲：这是依据杠杆力学之原理，多以臂骨为杠杆，结合扳、撇、扛、压等招法，以克制对方上肢的肘、肩关节或下肢的胯、膝关节。其妙用之处在于，既可以施术者之臂骨做杠杆，用以重压对方的一支胳膊，而擒伏对手，还可以对方的一个胳膊作杠杆，别住另一胳膊，形成一动双制，其打击威力更大。
(5)轮轴旋转劲：通常是在拿制对方上肢掌腕关节后，以腰为轴，使自身较大幅度地旋转，依据轮轴旋转之离心力原理，或者用于牵动对方重心，使其倾斜失去重心而跌倒，或者借助大幅度的旋转动作，旋拧对方之掌腕关节，使其身体重心与关节相分，而达到重挫其关节之目的。
(6)滑车劲：这是通过自身重心向下沉坠的重力作用，或者用以将对方背起、掀倒，或者用以增强手法向下的卷折力，以挫伤对方的手腕及掌指关节。
(7)挺拔劲：这是由自身向上挺所形成的撑托力，结合扛、扳、别、截等招法，用以克制对方上肢的三大关节。
从上述各种劲力与劲法上，足见擒拿术崇尚巧劲的原理。全国十大优秀传统拳之一的八极拳对以上七大劲力与劲法的表现尤为突出。
三、擒拿术克敌之根本——手拿脚绊，上下相随
1.擒拿术施术，每当招法初使，手上刚拿住对方的上肢关节，就要迅速上步进身，绊锁其前脚。因为，对方被拿欲变，必定从脚步变起，绊脚作用在于封闭步法，阻止变化，破坏其下肢力点与支点间的平衡，利于充分发挥擒敌技法之效用。运用周身整体之劲，手脚一齐动作，就能更有效地制服对手。
2.不了解擒拿术的人，常误以为擒拿术之术，无非就是“抓住后，撇关节”，其实不是这样的。我国擒拿术技击术的一个非常重要的特点，就是它的整体技击法则，其制胜的机理，全在这一法则。擒拿术对手法的研究，当然是非常细致而又严密的。而手法之巧妙，则有赖于步法与身法的密切配合。善用擒拿术的人，对于步法、身法的研究与运用，更是耗尽心力。身法与步法，是运劲、发劲的总机关，在技击实战中，身与步占有特殊重要的位置。无论是用招术进攻，或解脱变化，每一招都是从腰的转动和脚步的变换开始。施术进招，“手到脚不到，等于放空炮；脚到手不掖，必定打自己；手脚一齐到，金刚也得到。”不仅拿法是这样，打法与摔法也是如此，尤其章法，本善长于近身搏斗，故对步法的运用与变化要求更高，主要是分虚实、忌双重、多绕行、善切插。实践经验表明，“步不紧，则手慢；步不顺，则手散；步不稳，则手乱；步不灵，手难变。”手法易会，身法难求，步法不活，周身不顺，技无所施，终必陷于被动。
3.武术注重周身之功，无论是套路或散手，都讲究手眼身法步的协调一致，擒拿术也不例外。然而，擒拿术更注重肩、肘、腕、胯、膝在实战中的巧妙运用，因为擒拿术重在巧制关节，而肩、肘、腕、胯、膝这五大关节，是受拿制的重点目标。但是，由于它具有屈伸旋转之功能，所以，又是擒制对手的基本手段。若能将肩、肘、腕、胯、膝运用灵巧，擒拿术之术如虎添翼。在拿法中发挥这五大关节可屈伸旋转之功能，配合手上的拿法和脚上的步法，运用裹缠、旋绕、切压、沉挫、扳撇及跪腿、蹩胯、绷弹、挑跟等招法，就使擒拿术不单纯形之于手，而发展成遍身是法，浑身有解数。
四、擒拿术对敌之谋略——强者智取，弱者生俘
1.临敌制变，贵在预谋，强者智取，弱者生俘，是擒敌战术的精义。擒拿术的道理是以巧见长，以计为首。贵神明，重妙用。每逢举动，必先料敌，洞察情势，敌无变动，我则待之；乘其有变，随而应之；或奇战，攻其不备，出其不意，上惊下取，声东击西，形至奇速，使敌不知所措，战而必胜；或谋战，含而不露，引而不发，固能而示之不能，诱而取之。
2.实战之中，面对弱者，不可轻敌，慎而速取。骄兵必败，古之常理。面对强者，忌胆怯，贵沉着。知己知彼，可先发制人，胸有成竹，颖虑无多；知己不知彼，宜后发制人，静而观之，待而应之，察其虚实，观其变化，随机就势，把握主动，急来急应，缓来缓随，顺人之势，借人之力，待机一击，出奇制胜。这是应变的机理。若得明师之亲点，若下功夫，实践日久，自能领悟其中之精义。家师曾言：山不陷则崩，木无根则倒，水无源则涸，功夫不深则败。根深叶定茂，叶茂枝必荣。艺精招熟，善战多变，直来横取，横来直破，此相生相克之理。技击之道，虚有其名，实无方略，好勇斗狠，必遭灾祸。
五、擒拿术实战之威力——以拿为主，打摔兼用
1.武术中的擒拿术，招法已逾百式，丰富多彩，并且正处在继续创新与发展之中。但是，应当知道，擒拿术之巧妙，并不是技艺的万能。“踢、打、摔、拿”四大类技击法，都有适应性和局限性。所以，前人根据实践经验，提出了“远打、近拿、贴身摔”的原理。这就是说，在距敌稍远的情势下，使用拳打脚踢的方法，更能展其所长；在双方逼紧贴身之际，使用摔法与跌法更易取胜；而擒拿术，则善于近身相持，巧制关节，以擒伏对手。技击实战，是一种非常严峻的拼搏，格斗双方争雄斗胜，各展所长，手脚交加，瞬息万变，闪展腾挪，进退神速，加之技击诸法本身的局限，岂可恃一技而应千招!然而，中华武术博大精深，只要巧妙地实施“打、拿、摔”三位一体，并驾齐驱，则堪称上乘功夫。若能综合武术各技之长，灵活运用，宜拿则拿，宜打则打，可摔则摔，随机就势，因势应招，拿中含打，打中带拿，手中有手，劲后有劲，把握战机，巧施妙法，必能轻巧敏捷地制敌于一瞬。
2.善用擒拿术的人，必精于其它技法。从学艺的程序来说，一般都是先学摔或打而后才能接触到拿法，并且是先会其技，后明其理。从擒拿术的技艺特点来看，在拿制对手的过程中，几乎每招每式都含有可打、可摔的招法。拿住之后，一撒手便可击伤，一挂脚立刻跌倒，而且，拿住后的一击，将击得更狠，跌得更重，可使对方防不胜防。所以，在实战之中，必须融“打、拿、摔”三位于一体，集诸法之长，展拿法之妙，才能充分发挥克敌制胜之雄威。
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