前后换左右，进攻换防守
说到顺势后退，我们应该理解为最近距离到达站位。比如本身再左侧场地前场，后退的时候直接后退到左侧的中场即可，搭档则快速补位右侧。若前场队员在后退的时候，退斜线，时间长，而且步法不好走，容易产生空挡。
防守转进攻站位轮换
防守转进攻出现在：对方进攻质量不高，己方有机会组织进攻，或者是己方已经回了一个质量高的球。站位轮换需要从左右平行站位，到前后站位。其中需要注意的是：与球近的人做出相应调整，另一个人补位。
所以，站位轮换有两种情况：
①对方小球时候，离球近的人上前回球，并准备封网，搭档后退准备进攻。（我们说的是对方的球质量不好的情况下，己方可以组织进攻，并不是所有情况）
②对方后场球，则两人都后退，离球近的回球，搭档在前防守。
对应的后退，另外一个人向同侧队员靠近
由守转攻的轮换比较难，主要是两人要互相的配合到位，很多时候都是因为站位转换发生的脱节，导致出现空挡，让优势再一次消失。
羽毛球双打跑位和补位意识
1、左右站位
当前场到中间；
你要反向移动到他的中间后面。
2、前后站位
当前场移动到一侧；
后场要反向移动到后场另一侧。
3、左右站位
当前场同伴移动到网前；
你要反方向到到他后面。
4、前后站位
当同伴回一侧中场；
你也要回另一侧中场。
5、原则
两人总是反方向移动，
他到后面，你到前面。
6、练习一
由防守转进攻
7、练习二
由进攻转防守
8、换人练习一
由防守转进攻
9、换人练习二
由进攻转防守
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