早餐：腊肠蒸花菜＋海参蒸蛋羹＋蒸胡萝卜丝＋嫩滑蒸鸡翅＋玉米窝窝头
嫩滑蒸鸡翅做法步骤，上锅蒸20分钟
蒸胡萝卜丝做法步骤，上锅蒸5分钟
腊肠蒸花菜和蛋羹做法步骤，上锅蒸12分钟
上锅蒸熟（花菜蒸熟倒入一点生抽即可食用）
午餐：鳝鱼蒸咸鸭＋蒸盐焗鸡腿＋口蘑蒸牛肉＋皮蛋蒸肉羹＋藜麦大米饭
鳝鱼蒸咸鸭做法步骤，上锅蒸40分钟
蒸盐焗鸡腿做法步骤，上锅蒸25分钟
口蘑蒸牛肉片做法步骤，上锅蒸15分钟
皮蛋蒸肉羹做法步骤，上锅蒸20分钟
晚餐：肉沫蒸毛豆＋蒜蓉蒸娃娃菜＋清蒸鳜鱼＋裙带菜牛肉丸汤＋蒸南瓜＋蒸红薯
清蒸鳜鱼做法步骤，上锅蒸15分钟
肉丸蒸毛豆做法步骤，上锅蒸20分钟
蒜蓉娃娃菜做法步骤，上锅蒸12分钟
裙带菜牛肉丸汤做法步骤，上锅蒸25分钟
一起上锅蒸
开饭啦！